风险评估师待遇:大家有好的方法告诉我怎样塑造一个好的体型呢？

来源：百度文库编辑：神马品牌网时间：2024/05/06 04:28:59

我属于比较瘦的人，可就是看上去没什么精神。
想要变得挺拔和自信一点。
想知道大家有什么好方法没？
另，那个什么背背佳，对成年人有用么？
练习俞珈好吗？

建议你按照这个模式去试试：
早晨6：00起床，空腹喝一杯蜜水，做做热身运动之后去晨跑，大约30分钟，回来后，做做早餐，然后吃早餐，整理一下被褥，装扮一下自己后差不多就快到8：00，这时就可以出发去上班了。下午下班后，吃晚餐的时间应该尽量早点，在18：00以前，然后可以散散步，一个半小时后就可以开始晚上的运动，推荐跳绳，运动30分钟后，冲个热水澡，保证10：00左右睡觉，这样才有充足的睡眠。
这样又有运动，又能保证充足的时间休息，你的身体肯定会强壮起来的~~
当然，要保证各种营养的摄入，特别是蛋白质哦~~

可以

我们彼此把我也很瘦也希望壮点！呵呵！！哎有些是天生的！！！瘦了就是瘦壮不起来有写吃一点点饭还是那么的壮又大！

找个健身房去健身,刚开始时先把身体练扎实,大概也就是3-4个月的样子,然后就是开始增加重量,这时的原则就是大重量底次数了.最好是找教练给你系统指导一下,如果有条件的话可以去买些健身营养补剂,效果会更好的,相信有个1年左右的时间你会发现你已经完全不一样罗,呵呵,重在坚持啊,当然营养也很重要,这可是经验之谈哦,我以前就和你说的差不多,可是经过健身之后现在我已经很自信了,祝你成功!

大家有好的方法告诉我怎样塑造一个好的体型呢？怎么样塑造教好的体型？针对男生怎样塑造好身材?? 怎样塑造好身材我想做一个能飞的木头飞机模型，但不知道大家有什么好的方法告诉我？大家好,谁能告诉我面粉机出次粉多是怎么样的事,有什么样好的方法解决塑造形体的方法怎样有一个好的学习环境,方法,计划呢??? 大家有减肥的好方法吗大家有什么学习的好方法？