友善的行为有哪些:如何锻炼爆发力?

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 21:59:53
腿部力量跟不上来.本人的心肺功能还可以,但快速跑了两圈就会感觉腿上无力可用.如何锻炼才能拥有强大的腿部力量?

做高抬褪.仰卧起坐

腰里别块砖,腿上夹上沙带,头上顶个锅,每天长跑1小时,

可以负重跳楼梯，还可以锻炼短跑，还可以做高抬褪，还有的我就不说了。

练练短跑起步,这练爆发的!

让小曼弹你的小鸡鸡.

多吃点青蛙肉

如何锻炼爆发力呢??? 如何锻炼腿部爆发力 如何锻炼腿部爆发力 如何锻炼爆发力? 如何锻炼下肢的爆发力??? 如何锻炼手部肌肉和腿部肌肉的爆发力? 如何锻炼来增强自己肌肉的爆发力 关于如何锻炼自己的爆发力,如打架时? 如何锻炼一个人的反应力，平衡力和爆发力？ 如何锻炼自己的腿部力量和爆发力?