神马品牌网新人培训职场魔方心得:热量,脂肪,淀粉,蛋白质等物质,都能造成肥胖
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 01:44:55
能说说哪种的作用最大呢`?
蛋白质基本上不会的,它是人体必不可少的成分,减肥时常常会造成蛋白质补充不足,导致各种疾病的.
其他的几种,最直接的是脂肪,这个不用说了吧!不过其实脂肪也有饱和和不饱和脂肪之分,关键看你体质还有生活习惯了.
热量和这几种不属于一个范畴的啊!食物里含有热量,为人类生活活动提供能量,为身体提供热量.但一旦热量摄入过多不能完全释放就会慢慢转化成为脂肪.
淀粉主要是高热量的载体,本身不会让人发胖.摄入淀粉也就是摄入热量,还是量的问题.所以当你摄入了高热量后一定要多运动,把这些热量释放出去就好了.
而脂肪却不同了,人类活动首先消耗热量,然后是蛋白质,最后才是脂肪.可想而知,想要把体内热量和蛋白质逗笑好完了,那是个多漫长而痛苦的过程啊!所以,控制摄入直接脂肪,我觉得这个最重要.然后就是保持体内热量的平衡,别多别少,这样不一定会瘦,但绝对不会胖!
淀粉