神马品牌网http和socket协议:这样锻炼使身材匀称？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 13:23:32
自己长时间出事足球运动，下肢肌肉过于发达，使得上半身看起来较单薄，怎么样锻炼才能使得上半身肌肉增长，看起来更加匀称？
我建议您多做俯卧撑和引体向上，尽量不要用器械，用器械如“哑铃”很容易造成左右两边肌肉不一般大的情况。
俯卧撑和引体向不但可以锻炼上肢肌肉，还可以使身体更协调，均称。
练仰卧起坐可以锻炼腹肌 举哑铃可以锻炼手臂肌肉或者俯卧撑也可以!! 拳击也可以锻炼手臂`~!~!~!~!~
偶也是足球迷并是足校毕业的哈.
打打篮球~上下结合~
多做一些上肢运动~揍好了!HOHO~
健身教练建议你：练习二头肌，和胸肌。
练练哑铃和杠铃推胸吧
已经不错了
引体向上
duan