神马品牌网nba2k14灌篮少年面补:怎样才能让自己的睡眠时间控制在5个小时内?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 05:31:30
用闹钟不行的,我一听闹钟响,就很自觉的把闹钟关了,继续躺着,不想起来,然后又进入梦乡了
白天打几个盹（就算这时睡不着，闭上眼睛安静地休息一下也好），晚上就能做到睡的少。
不过要定时，形成规律；一开始应该要靠闹钟帮帮忙的，等生物钟建稳了就好了。
打盹的时间也别太长了，20-30分钟最好，否则还不如晚上多睡点。
一天只睡五个小时对一般人而言是少了点，没有什么特殊原因鞭策，起不来也是正常的。
一般在一个人睡了6个，7个半，9个小时的时候把他叫起来，人会觉得比较舒服，也容易醒。
听听音乐，提高兴奋度
如果你的手机有关机闹钟
选一首合适的歌做为闹钟声,然后放在离睡觉的床有点距离的地方.另外,推荐铃声为:水边的阿迪丽达.最好为mp3.
上闹钟呀!你想什么时候性就得什么时候醒