神马品牌网逆战猎魔圣匙:关于睡眠,请朋友帮忙.
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 05:09:52
这段时间我一直睡眠不好,每天睡觉都在晚上一点两点以后,早上六点多就醒来了,不知道各位大虾有没有什么好的睡眠办法.
我今年25岁.
我今年25岁.
和你一样，我也有这苦恼，但现在已慢慢在改变，我的方法，希望对你有用。
因为压力，因为情绪，因为体质，都可能是睡不好觉的原因，因此，你得下决心改变自己。保持平和的心态，平静的心情，是你首先应该做到的，无论你在工作上有多烦恼，感情上有多忧郁，晚饭后，你要尽可能地放松自己，听听音乐，上上网，看看书，尽量地用事情占满空闲时间，不用想以前，也不要想以后，有时简单地思维方式是很有利于自己的。再就是睡觉前坚持喝一杯热牛奶，注意一定要坚持。还有就是一定要有耐心，想改变这种状况也非几日的事。真心祝你今晚有好梦！
努力调整心态,三分药七分精神.
你问崔永元他是名人也有睡眠不好,别急满满的调整.
你一定回好的!
去买本佛经的书来看看，念念就睡着了！
有一种办法就是和自己对话,但对话的内容一定要轻松的,选择自己感觉快乐但并不太兴奋的事情.例如,假设自己在商场里和柜台小姐谈论商品,你可以担任两种角色,自问自答.说着说着就会睡着了.很灵地!对了,你如果是男士的话,对以上例子不感兴趣,就找个别的话题吧.因为我是女性,购物对我来说是既经常又休闲的事情.所以在选择的时候一定要选择经常发生在你身边,但又感觉不到压力的事情.这样更容易入睡些!
晚饭后出去运动一下，快走或慢跑，床头再放几个红果。
电视上看的，不知道灵不灵。
白天多运动,睡觉前拿点书看看或看看报纸.