堕落人妻三部曲:怎样锻炼腹部两侧的肌肉？

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 18:06:11

侧身仰卧起坐。

做仰卧起坐！~
这样也可以练腹部两侧的肌肉！~！~

仰卧起坐

仰卧起坐

支撑旋转抬腿

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