听说98年洪水是走蛟:花样滑冰是怎么转起来的？

花样滑冰旋转应该是运动员靠肩带动腰腹，再带动膝盖和脚腕用力，以一只脚为圆心，以凉一只脚或身体手臂的伸展长度作为半径，做高速圆周运动二旋转起来的。
　　当想加快旋转时，可以减小身体的旋转半径，旋转半径越小，转动惯量越小，旋转就越灵活越快。所以我们会经常看到运动员举起双臂，伸直尽量并拢，同时双腿也尽量靠拢，同时她的身体就越转越快。
　　反之，张开手脚的时候身体旋转半径变大，也就转得慢了。收起来后旋转半径变小了，角速度也就大了。

旋转

旋转是花样滑冰的主要内容之一。包括直立转、燕式转和蹲转三大类别。直立旋转含有：直立弓身转、插足快速转、双足直立转、单足直立转等；燕式旋转含有：燕式提刀转、仰燕式转、鸵式转、正燕式转、反燕式转等；蹲转含有：蹲弓身转、正蹲转和反蹲转等。

旋转的种类虽然多，但所有的旋转都必须遵循这样一个原则：身体重心必须落在旋转冰刀的支点上，也就是说,身体的纵轴与旋转的轴相吻合，以此获得一个稳定地旋转中心。进入旋转前的曲线弧度要小，才能把滑行速度更有效地变为旋转力。这也是旋转的关键。

双足直立旋转：

一、 (一) 动作要领

1，予备动作：在滑行中，以右（左）向后滑内曲线，左（右）臂在前，右（左）臂在后，浮足在后方滑线上，滑腿的膝微屈。

2，起转及旋转：右（左）脚内刃蹬冰，左（右）脚以外刃向前滑一短而且弧度小的曲线，并做转“3”成后内刃，然后，浮足由后方经侧在滑脚旁着冰，两膝微屈，脚尖稍内扣，以双脚内刃着冰旋转，两手侧平举，目视前方，身体直立,当旋转轴稳定时，将两臂收至胸前，以增加旋转速度。

3，结束姿势：两臂展开，以左（右）脚内刃蹬冰，右（左）脚用外刃向后滑出，浮足在侧后，避免身体的继续转动。

(二)易犯错误及教学中注意事项：

1，予备曲线不要太短，以便容易增加旋转力。

2，起转后，必须注意双膝的屈伸，有了稳定地旋转中心后，才可伸直。

3，不要耸肩、握拳。

4，旋转时，头、身体要正直，目视前方。

见（图 1）

（图 1）双足直立旋转滑行线

二、单足直立旋转

(一) 动作要领：(图 2)

1，予备姿势：在滑行中，以右（左）脚内刃向后滑一曲线，左（右）臂在前，右（左）在后，浮足在后。

2，起转及旋转：右（左）脚内刃蹬冰，左（右）脚滑一短曲线，屈膝并做转“3”成后内曲线。然后，浮足由后向滑足侧前方摆动，左（右）腿要伸直，两臂在体侧同肩平。开始绕转轴旋转，身体重心在支撑脚刀刃的前1／3处，当旋转中心稳定后，浮腿弯屈收至滑腿侧，两臂慢慢用力收至胸前，以增加旋转速度。

3，结束姿势：支撑脚内刃蹬冰，浮脚用外刃向后滑出，两臂迅速展开，新的浮足向后。

(二)易犯错误及注意事项：

1，起转匆忙，膝部僵直，缺乏稳定感。在进入旋转时，滑膝必须柔和地弯屈，身体也可稍前倾，当旋转开始时，再慢慢直起来。要学会用两臂控制平衡。

2，收臂太快，造成突然加速旋转，容易失去转动平衡．收臂要慢而平稳，不要一肩高、一肩低，否则会造成旋转轴不稳定。

3，不要耸肩，握拳

4，旋转时，身体要直立，目视前方。

（图 2）单足直立旋转滑行线

一、蹲踞旋转

(一) 动作要领：(图1)
1，予备姿势：在滑行中，以右（左）脚滑一条后内曲线，左（右）臂在前，右（左）臂在后，浮足在后。
2，起转及旋转： 左（右）脚滑一前外曲线，并用力下蹲，同时右（左）脚由后绕滑足摆至前方，以获得旋转动量，进入旋转，两臂伸向前，肘微屈，"浮足前伸，并外展伸直。上体微前倾，臀部不高于膝 。旋转稳定后，可采取收浮足和收臂的方法增加旋转速度。
3，结束姿势：旋转加速后，略有减慢时，便慢慢站起，做单足直立旋转过渡，最后以支撑脚蹬冰，浮脚以外刃向后滑出，左（右）臂在前侧方，右（左）臂同新的浮足在侧后方。

（图 1）蹲踞旋转滑行线
(二)易犯错误及注意事项：
1，下蹲和向前摆臂以及浮足的前摆动作要快，可以获得更稳定、更大的旋转力。
2，浮足绕滑足摆园太小，这会造成无法获得足够地加速和旋转力。
3，身体重心必须在冰刀刃的前1／3部位，在冰上原地重复滑出小园圈时，才是正确的。

二、燕式旋转

(一) 动作要领；图(2)
1，予备姿势：在后滑中，右（左）脚滑一后内曲线，左（右）臂在前，身体稍前倾。
2，起转及旋转：以右（左）脚内刃蹬冰，左（右）脚滑一前外曲线，膝深屈，转"3"成后内刃，（这时必需用刀齿协助，固定旋转的位置）并立即成燕式姿势，进入旋转。上体前倾，浮足伸直远离滑足，待旋转稳定后，膝伸直。身体成反弓形或成水平，浮足脚尖向外展伸直。两臂在侧。头向旋转方向。
3，结束姿势：旋转结束时，上体主动直起，左（右）脚蹬冰，右（左）脚后外刃滑出。浮足在侧后，左（右）臂在侧前，右（左）臂在侧。

（图 2）燕式旋转滑行线
(二)易犯错误及注意事项，
1，浮足不得低于头，臀部不突出。要保持身体与冰面平行。
2，起转滑园过大，不能立即进入轴心，导致失败。身体重心一定要在滑腿的髋部位置下方。

三、教法提示：

1，在陆地上做后压步和起转前的予备姿势、起转旋转及结束姿势的模仿练习。
2，在冰上做旋转几个技术环节的分解练习。
3，完整练习。
如果你有兴趣，可以在华尔兹乐曲的伴奏下，创编一套三、两分钟自己得意的自由滑。

利用身体的协调性，手腿并用，走出一个弧线，借助弧线的走进一个转轴，然后形成陀螺一样的惯性开始旋转。

这个应该是冰刀的事,他们的刀前面是弯的!还有小时候也练过!应该是!我是速滑的运动员!我是这么看的!嘿嘿,不知道对不对

用身体带动