神马品牌网唯品会ppt:~一个星期晚上不吃饭|~方案可行吗？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/09 03:19:00
到极限那种我可不可以采取这种方法
然后控制食欲 不再多吃 可以吗？？
还是要坚持两个星期晚上不吃饭？
一个星期不吃饭，可行，但建议每天喝三杯蜂糖水，既可以维持身体基本所需的部分热量，又可以润肠，加强体内排毒，你开始时最好是三天不吃，并形成规律，如坚持每一个月用三天不吃饭，这对身体就很好了，一旦身体适应了，逐步改为每个月3天，间隔一个季度5天、7天，我自己现在就是这样的，每一个月三天断食，精神很好，只不过心理上有时不适应，老是想吃，呵呵
断食的目的一定要弄清楚，是以减肥为目的，还是以清理身体为目的？反正我是以清理身体为目的的。你可以参考下列文章：
http://women.sohu.com/20051020/n240552052.shtml
http://www.beauty4u.cn/2/3315.asp
http://www.szyoga.com/news/news_view.asp?newsid=95
http://www.16571.com/Article/Print.asp?ArticleID=191
提醒一下，断食期间严禁高强度运动锻炼，否则可能出现严重后果。还有，刚开始的时候不要追求太高的目标。祝你顺利
我一个同事的爱人已经三四年晚上不吃饭了,我也常晚上不饿就不吃饭,这要根据身体状况来决定,如果身体不适还是要适当吃点的.很多减肥的方式也要求晚上不吃饭.
不过,什么方法都要结合自己的身体情况,不要以损害健康为代价.
锻炼也不宜猛啊,太猛了极易损害肌体,效果不明显的话还极易挫伤自己的信心与热情,遁序渐进的好,慢慢来,贵在坚持
其实,说的容易做的难,我也是减肥大军里的一员,我们互勉,一起把减肥坚持到底
很多女明星晚上都不吃饭,所以肯定有一定的道理.不过如果加一杯酸牛奶就更好，既营养又低热量。
但是运动量只要30分钟到一个小时就足够，没有必要到自己的极限。这样反而会伤害身体。建议你把每天的运动时间分成几组完成，不要一口气就做完一整天的计划运动量。并且要选择运动量小但时间长久的运动，注意要多种运动方式交叉进行。
可以,坚持一段时间,养成不吃晚饭的习惯了,对身体也没什么影响!而且还可以达到减肥的效果,试试吧!
早餐午餐必需吃,晚上少吃或不吃.坚持下去会取得意想不到的效果.