神马品牌网qq头像病女重口味:最近很心烦,总是很操心的样子,不开心,心都有点不舒服,晚上睡不着,还有时候很紧张,我应该怎么做
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/09 07:10:44
可能工作环境或工作强度增加，时间长了会影响人的情绪。现在生活的节奏不断加快，可能感觉到精神压力带来的沉重负担，所以觉得身心疲惫，心烦，不舒服，紧张心理或难以入睡。如何缓解和消除精神压力呢？
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
心情紧张的发泄方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你可以找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以将好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
建议你用心想想为什么吧。因为可能只有你自己才知道到底是为了什么~可能是工作上或生活方面的烦恼，只不过自己没察觉到而已。其实呢，开心是很简单的!~
那你是为什么不开心,心烦啊?要想解决不开心首先要知道病根在哪里.才好帮你解决.