神马品牌网注销彩视账号:怎样才能练出型而不厚的肌肉
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 19:00:40
我想练就一身看起来很有型 线条感很明显的肌肉 但是又不像胸肌过于厚大 手臂和腿部过于粗壮 请问怎么才能实现呢 还有 如何保持~~
如果你以前没有练过的话，首先推荐你去健身房，用专业的器械练习，并让教练给你指定一个计划。
你所说的这种情况，会在你有效锻炼的3-6个月后出现，初学者的长进速度比较明显，在这期间你需要注意营养，但是不需要服用肌酸，只需要摄取定量的蛋白质，而且要注意平常的饮食营养。
保持的话一般就是坚持锻炼了，但是不用很平凡。
初期锻炼就会变成你想要的“有型”，你所说的胸肌厚大等等，需要经过大量和有效的训练。
最终要的还是坚持！！ 愿你成功！