量子破碎2:什么是DHA

DHA，全名是二十二碳六烯酸(Docosahexaenic Acid)，是一种多不饱和脂肪酸。

DHA属于人体必需脂肪酸之一。人体必需脂肪酸对维持各种组织的功能必不可少，缺乏时可引发一系列症状，包括生长发育迟缓、皮肤异常鳞屑、不育、智力障碍等。DHA作为一种必需脂肪酸，其增强记忆与思维、提高智力等作用更为显著。如人群流行病学研究发现，体内DHA含量高者的心理承受力强、智力发育指数高。DHA还有预防近视和改善视力的作用，如果妇女妊娠期膳食中缺乏DHA，可能会导致胎儿失明。

营养师建议：DHA的最佳食物来源是鱼类，其多不饱和脂肪酸含量高，且蛋白质属于优质蛋白，利于人体吸收，价格又不贵，孕妇及老年人应常吃，每周不少于三次。

什么是 DHA？

DHA（docosahexaenoic acid）为omega-3长键多元不饱和脂肪酸，动物-base或植物-base的DHA都有，但一般而言动物base的DHA含量为植物base的好几倍，最常见的如鱼油（omega-3类多元不饱和脂肪酸含量高达40%）。
其实一些植物油好像也可以提炼，但含量可能就只有1%以下！告诉你喔，母奶就含DHA，这也是许多厂商要在奶粉添加那鱼油。

最新的研究发现, 深海鱼油所含的DHA(Decosahexanoid acid)对於婴幼儿的脑部发育极为重要!! 而许多授乳母亲的体内, 由於饮食的关系, 并未含有足够的DHA, 且许多知名品牌的婴幼儿奶粉也未添加DHA成份

DHA(二十二碳六稀酸)，又名脑黄金，是一种多元不饱和脂肪酸。它是人类视网膜和大脑皮层的重要结构成份，是宝宝脑部视网膜发育必需的营养素。

DHA被摄入人体吸收后，大部份会进入人体的细胞膜，主要集中在视网膜及大脑皮质中，形成视网膜的感光体,是大脑皮质的组成成份，对脑部及视力的发育有重要作用。在成人体内，DHA可由必需脂肪酸转化合成，不属于必需脂肪酸。但对特殊人群如孕妇及婴幼儿，在食物中加强DHA有助其脑部及视力发展。

全名是二十二碳六烯酸(Docosahexaenic Acid)，是一种多不饱和脂肪酸。