神马品牌网社会人假设观点:什麼运动可以令手腕长粗些?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 11:41:43
什麼运动可以令手腕长粗些?
就是前臂，戴手表的部位。男性。
就是前臂，戴手表的部位。男性。
1、握力圈
2、双杠
3、双手悬身
不过根据我多年来的实践，发现把手腕练粗是一件很困难的事。因为决定人手腕粗细的主要是腕骨的粗细。想要把手腕练粗远比把肱二头肌练粗费劲。人的腕部的肌肉不多，但却有很多韧带和筋。手腕不粗，不代表手腕没劲。练内家功夫的人看上去很瘦，但实际上非常有劲道，关键也就在于他们的筋腱很粗很有力。而筋再怎么练，也粗不到哪里去的。
顶二楼的，非常同意
不过我还是想说一句，可以用双手握住哑铃，坐下来，双肘至近于腕部紧贴在大腿上，然后上下扭动手腕，不过真的很难长粗
练不粗的 天生的 那里没有肌肉群 怎么练也是不行
如果你要练骨密质的话到行 不过也只能粗几毫米 连一厘米都不到
举哑铃，真的有效哦，我的bf就天天练。
引体向上