神马品牌网小马超强粘土:大肌肉群和小肌肉群分别在哪里？？？？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 07:01:27
专家说健身的时候应该注意大肌肉群和小肌肉群，因为如果每天都练大肌肉群会越练越不明显，大肌肉群生长是48-72小时完成的，所以我有两个问题，那就是：小肌肉群多少小时生长完成？
还有一个是请大家详细告诉我一下都哪写部分是大肌肉群，哪些部分是小肌肉群，请详细说一下，谢谢！
还有一个是请大家详细告诉我一下都哪写部分是大肌肉群，哪些部分是小肌肉群，请详细说一下，谢谢！
大肌肉群是指手臂 胸肌 大腿等部位
小肌肉群是背部 脸部 等一些小部位
你说的大肌肉群生长是48-72小时完成的 这是正确的
而小肌肉增长也是需要时间的大约1~~2天
如果你想健身 就可以隔一天一次 这样大小肌群都可以达到增长 还要注意营养的射入 蛋白质的射入 等
大肌肉群是指胸,背,大腿等部位
小肌肉群是指手臂,腹部等部位
两者都需要48小时以上才能完全恢复