cad2016 64位序列号:前臂肌肉如何练习?
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/05 07:56:38
多向上举一些重的东西,然后放下,如此反复锻炼。
具体的方法可以使用一个杠铃杆,下面悬挂一个哑铃片,然后双手握杆,转动它的方法.
哑铃啊
做性行为啊~~~~~~~~~~
俯卧撑
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多向上举一些重的东西,然后放下,如此反复锻炼。
具体的方法可以使用一个杠铃杆,下面悬挂一个哑铃片,然后双手握杆,转动它的方法.
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