金科新能源:小肘肌肉如何练习?
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/15 01:14:01
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躺在平板上,两手手持杠铃,大臂与身体成90度。小臂上下摆动!
仰卧起坐
仰卧起坐
吃饭
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