神马品牌网剑三五台山地图小精英:我看电视上说练健美一天吃150个鸡蛋?真的假的啊?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 04:43:56
不吃死人啊
应该是真的。世界健美专家乔韦·德说过:“对于健美运动员来说,宁可错误的多吃蛋白质,也不能错误的少吃。”
健美运动员食谱要求极其苛刻，每天要吃5-6餐，并且只能添加少量食盐和食油（味同嚼蜡），因为会加重脂肪的吸收和肾的负担。
而且同时，健美运动员还服食各种辅助药物。
当然，必须在身体允许的条件下。
健美和健身是两个概念，只有健美运动员才需要遵循这种饮食方法。
那应该是上的世纪60到70年代健美运动的饮食哲学了。前辈文斯吉龙达就声称自己一天食用过220个鸡蛋。但请注意全是鸡蛋清。
但按照今天的科学观念，一个体重80KG的健美运动员如果全靠鸡蛋补充蛋白质，那么40个也就足够了。
记得准确吗？
是不是相扑运动员啊~
他们锻炼的第一步就是增加体重。
吃好睡好~
30-40个在健美运动员中是常见的。但是不吃蛋黄，脂肪和胆固醇都很高。
我们健身会的教练是庄广友，以前还有仲鑫，天天是慢慢一电饭锅鸡蛋。
说一天只能吸收2个的人，都不懂运动和营养的关系。
要想大肌肉，健美运动员每公斤体重至少每天2克蛋白质，不多吃，上哪里弄蛋白质
人一天只 能吸收两个鸡蛋，吃那么多全浪费了。
是真的，肌肉中主要是蛋白质，只有吃大量的鸡蛋才能达到健美的目的！