神马品牌网最终幻想10 通关后:如何使上半身更壮?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/07 02:48:17
我每天坚持打拳2000拳,做65个俯卧撑,但上身比较瘦,(虽然肌肉密度比较大),相比较腿更壮,如何让自己更协调?上身更壮?
30个俯卧撑；60下仰卧起坐；3公斤的哑铃45下。一开始可能不行，但尽自己所能循序渐进，一个月就能有进步，半年就~~~~~加油啊。（想成为肌肉男的秘诀就是：坚持）
作梦就好..
哈哈,多做扩胸类运动.
或者直接去游泳,坚持几个月,肯定很有效果!
高负荷的哑铃胸部运动，可以使胸部、上肢、背部甚至腰部的肌肉健壮结实。
我是健美教练。你可能是饮食问题，力量训练少。65也少。修改一下计划吧。
去打橄榄球