神马品牌网剑灵提督和精英:腹部肥肉怎么减啊,长期做一种运动减肥有效么?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 17:35:11
我天天做一百个仰卧起坐,30分钟呼拉圈能有用么?
当然有用啦~~~我也是这样减的啊！终于遇到同胞啦~
最主要的是要正常的排泄，这个特别重要，必须每天最少一次，否则肚子难平，另外可以练习瑜迦中的腹式呼吸以及专门针对腹部的练习。
呼拉圈得时间减五到十分钟吧，那个转多了会内脏位移什么得，我有个同学的亲戚转呼啦圈太大力举说肠道给拧着了~ 平时注意时刻提醒自己收腹。
除了运动以外，应该特别注意饮食习惯，不要吃零食，正餐只要八分饱；要有意识的收腹，坚持一段时间，效果一定会好！
坚持就是胜利
好
来试试