神马品牌网美亚购物运费怎么算:体重长期标准，但是腹部肥肉也长期稳定，怎么搞定？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/08 10:18:29
一直都有坚持运动，为健康，不为减肥了，每次慢跑40分种，一周最少3次，体重一直都是非常稳定的，一年都没变过
唯一的问题就似乎。。。腹部肥肉也是没变。。。苦闷啊，难道一长出来就终生伴随了？
请不要COPY大篇的陈词滥调，我不需要减肥，运动和生活习惯都协调，只想知道怎么能针对性的解决问题
谢谢大家
忘了说了，我坐仰卧起坐也有一年了，现在腹肌力量很大，抱头弯腿，腿不靠任何东西借力(这个比较难，不练一个都起不来)，一口气可以做120个不怎么酸，还有平躺抬腿，标准姿势可以做200多个不落地
每次跑完步我都是120个仰卧起坐120个平躺抬腿，做了一年，每星期少3次 多则6次
不过这让人更郁闷了。。。。
饮食也合理，不吃垃圾食品(有两年多没去过麦当劳KFC了)，不吃零食，不喝可乐，不沾烟酒，不嗜肉，不暴食，每天蔬菜半斤到一斤＋维生素片，每天脂肪摄入不超过70克（不在国内，食品成分能精确计算出来），不过主食里米饭吃得少，面食多，Pizza和Pie吃得挺多的，里面的Cheese不少
不说了，越说越郁闷
腰围不大，83厘米,就是外面的肥肉多，哪位真的是高人的话请指点一下，万分感激
p.s. 本人小时候偏胖，我知道小时胖可能导致脂肪细胞数量增多，而不是成年发胖时不长数量只长体积，所以，还是，诚心请教解法
唯一的问题就似乎。。。腹部肥肉也是没变。。。苦闷啊，难道一长出来就终生伴随了？
请不要COPY大篇的陈词滥调，我不需要减肥，运动和生活习惯都协调，只想知道怎么能针对性的解决问题
谢谢大家
忘了说了，我坐仰卧起坐也有一年了，现在腹肌力量很大，抱头弯腿，腿不靠任何东西借力(这个比较难，不练一个都起不来)，一口气可以做120个不怎么酸，还有平躺抬腿，标准姿势可以做200多个不落地
每次跑完步我都是120个仰卧起坐120个平躺抬腿，做了一年，每星期少3次 多则6次
不过这让人更郁闷了。。。。
饮食也合理，不吃垃圾食品(有两年多没去过麦当劳KFC了)，不吃零食，不喝可乐，不沾烟酒，不嗜肉，不暴食，每天蔬菜半斤到一斤＋维生素片，每天脂肪摄入不超过70克（不在国内，食品成分能精确计算出来），不过主食里米饭吃得少，面食多，Pizza和Pie吃得挺多的，里面的Cheese不少
不说了，越说越郁闷
腰围不大，83厘米,就是外面的肥肉多，哪位真的是高人的话请指点一下，万分感激
p.s. 本人小时候偏胖，我知道小时胖可能导致脂肪细胞数量增多，而不是成年发胖时不长数量只长体积，所以，还是，诚心请教解法
呵呵，真是个可爱的人！！
仰卧起坐，很管用的