神马品牌网石林峡门票优惠政策:吃馒头和吃米饭哪个更容易胖
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 07:10:19
吃馒头之类的面食和吃米饭哪个更容易胖呢？
原因呢？
原因呢？
一个馒头相当于一碗饭的热量.......
米饭只含碳水化合物.只提供热量的.
不吃饭瘦不了!
怕胖不敢吃米饭吗?小心!体内缺乏适量的醣类，而且会使脂肪的氧化不完全，可能产生脱水及体内钠质流失和铜酸中毒的现象哟!
在减肥过程中，往往再三叮咛要吃主食，像饭、淀粉之类的食物，但常常会看到减重者脸上一致的反应：「吃饭不是会胖吗?我可不可以不要吃」，此时得提醒减重者，合适的主食搭配，减重更轻松、健康。
其实白饭是属于六大类食物的主食类，具有热量及营养素，常见减肥的人，采取不吃饭的方式减肥，这是错误的观念，到头来反而可能伤害身体。其实减肥的人跟正常人相同，都需要六大营养素：醣类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。每一公克的醣类会产生4大卡热量，每1公克蛋白质则产生4大卡热量，每1公克脂肪则产生9大卡热量，这些热量是为了要应付人体一日所需的热量，而维他命，矿物质，水则参与重要的生化反应。
对于减肥的人来说，适量的醣类才可以正常的进行脂肪的氧化完全，不然就会产生产生过多的铜体，可能产生脱水及体内钠质流失和铜酸中毒的现象。所以，各类食物、各种营养素搭配及适量的比例，才能在体内发挥功效，建议在专业人员指导下，使用正确的方法减重，搭配合适的运动及饮食控制协助塑身，才能瘦的健康又美丽。
都容易胖，都是天然的定粉
其实差不多，馒中碳水化合物略高于米饭
要想减肥的话，都要少吃或不吃
减少碳水的摄入
馒头
虽然两种都是容易发胖的面食
但相对来讲，还是米饭容易发胖，因为它所含的碳水化合物比馒头更多！馒头一般都是发出来了，其实只是一小块面罢了~所以，如果你两者都弃不下的话，我建议你吃馒头比吃米饭更好~！
馒头比米饭容易发胖。但最好都少吃，最好吃流食，喝点粥什么的，容易消化