神马品牌网伊川洛阳牡丹苗价格:如何使自己在很短的时间内瘦下来？不要吃药，不要打针要健康的哦！
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 04:43:36
可能是观念错误，多数人认为多睡会长胖。其实外国科学家最新研究得出：正常情况下多睡一些觉会使人瘦下来。人体消耗体内脂肪是要靠新陈代谢。而新陈代谢是在睡眠时进行的。所以睡多一点觉会瘦下来。
饮食上多吃水果蔬菜,粗杂粮,感觉不饿即可,特别是晚上一定要少吃.体育锻炼一定要坚持.可选择慢跑或快走.
坚持每天慢跑20分钟,一日三餐要以前一样,但不能过量的饮食,适应的可以减少.水果要每天 都吃.