苏宁易购工作工资待遇:如何带球跑？

所谓的带球跑，就是平常所说的在行进中运球。方法如下：

1走动中运球练习 初学篮球者可运着球自如地在篮球场上来回走。这一练习的目的是练球感。练习时可选对面墙上的一个标记，右手运着球朝着这个标记，不许低头看球。返回时用左手运球，方法、要求与右手一样。每只手都要有一定的练习时间。要知道，你要成为一名有攻击力的篮球运动员必须左右手都能运球。你在以行走的速度直线运球感到轻松自如后，可以尝试以慢跑的速度来运球，然后逐渐加速。这样练一段时间后，即使运着球在场上往返跑也不会出现球失控的现象。练习时一定不能低头，左手的练习时间不能少于右手。
2熟悉球性练习

距墙1米左右站立，双手持球于头上。先用右手向墙上运球10次，再用左手向墙上运球10
次，如此交替练习。这一练习刚开始可能有些难度，但它有助于提高你运球时所必需的手指的球感。 当球从墙上弹回时，腕、指要控制好球通过手臂伸展和屈腕动作将球拍向墙面，手指指端最后离开球。
3后转身运球练习 在罚球线前放一把椅子，假设椅子是一名防守队员。可用任一手运球靠近椅子。如果是右手运球，在靠近椅子时，上左脚，然后以左脚为轴后转身，同时换左手运球上篮。 两只手都要这样练习。在被对方严密防守时，转身运球是非常有效的攻击手段。 上运球手异侧的脚作轴向后转身时换手运球换手后运球绕过对手接着向篮下运球。
3 ，8字绕球练习
对任何水平的运动员来说这都是一个很好的练习。上体稍前倾，两脚相距略宽于肩，微屈膝。右手持球开始，如图所示，使球成“8”字形运动。两脚固定不动，刚开始可以慢一点，熟练后逐渐加快速度。掌握了“8”字绕球之后，你还可以做球绕身体练习。从踝关节开始绕，然后是膝，再到腰。刚开始可以慢一点，熟练后逐渐加快速度。

多练练拍球，如果不熟，哪只手熟就练哪只，考试时运球高一点，向前一点，加快跑的速度。明白吗？？
O O P是手O是球
p \ p \
/ \ / \
/ \O/ \
路上快跑，过栏杆的时候向内请绕碗，翻碗不管的！
当时我考试就是这么考的，全班基本上都过了！呵呵
班传的！！因该给我加分哦！独一个给你画图的！

还有2个月练会带球不是不可能的，但是要看你是不是真心和用心练了。如果你用心的话2个月练会应该不是问题，象你介绍下我的经验吧！（可以不采用因为我是得分后卫我的得分主要是投篮为主）你可先从最简单的单手运球开始了。（用你常用的手）这个不难几天就会了。然后就是V字运球了。这样可以让你灵活的转向很有用啊。但带球来讲最讲究的就是你对球的感觉了。慢慢练吧！

背后运球

背后运球是一项更高的技术，需要大量的训练。背后运球时将球控制在身体的外侧，然后置于身后。按拍球的后上方，使球反弹到自己的另一只手上。你练习的目的是能在移动中完成这种运球。

转身运球

当你想攻击挡住你去路的对手时，可使用转身运球。运用这种技术时，应迅速改变方向，运球中换手，背对防守者，向另一方向运球

1、你右手运球，如果防守队员已挡住去路，做背对防守者的同时，换左手运球。

2、左手一触球，左脚碾地、快速转身中迈向右侧。这样，你就做到了北京对对手。

3、用左手继续运球向篮移动，将你的对手抛在身后。

停止运球

应学会在停止运球后引球跑投，或者把球传给队友

球要往前推。人要追着球跑，而不脱离自己的控制范围。

重点就是个推字，一定要控制球的线路。这是一个长期练习的经验。