神马品牌网江城壹号有什么好吃的:打篮球时脚踝是怎么扭伤的？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 22:38:31
打篮球时脚踝是怎么扭伤的？怎样才能防止扭伤？
拿我来说吧，扭伤脚有时候是蹦起来踩到别人脚上了，那样扭伤，这是最疼的，现在脚还是疼的，两天前整的
还有，可能是打前活动不太充分，突然用劲也会扭伤，当然还有算是“欲速不达”型的，觉得一定要怎么怎么滴，可是突然脚跟不上也扭伤
因此，楼主，希望你在打前充分热身，以自己的实际情况定目标，为了防止最疼的那种，你还得注意安全，别踩住别人的脚了。
祝你能打好篮球！
一般都是正好踩在别人的脚上扭上的，象AK－47的脚伤就是这样的．
防止扭伤不好说，一般来说打球的时候注意点，再加上自己平时多锻炼身体，把身体素质提上去就不容易受伤，相传当年的篮球上帝乔丹几乎没有因为伤病缺过比赛就是他平时注意身体素质练习的，不过真假不知道，我也不是一个专业的人士。
那扭伤脚踝关节的原因倒是真的，因为我自己的右脚上的老伤就是这样造成的，我现在几乎从来不上场打篮球也是因为我右脚踝关节上的伤。
伤心啊！
珍重啊，兄弟！
脚踝受伤就是我们说的崴脚，一般都是韧带撕裂，有时会有轻微的关节错位，造成踝关节受伤一般都是跳起或落地踩在别人脚上，或是变相的时候脚踝力量不足翻了过去。预防的方法没什么有效的，只能是打球的时候注意一下，准备活动把脚踝韧带拉开，再是平时多上上脚踝力量，预防为主啊。
除了踩或者冲撞以外 还常常因为自己的突然加速或者变向 引起关节承受压力过高尔受伤 尤其是一种慢性伤 感觉并不是很痛 可以忍受就会放松警惕结果月来越坏 成为顽疾
最好的方法是 加强关节周围肌肉的力量训练和韧带的灵活性柔韧性训练
不小心啊，你小心点就行了
脚踝可得保护好啊，伤了疼啊