神马品牌网2017中国翻译杂志 pdf:我早晨游泳前吃些早点好还是不要吃（对胃和身体好吗？）
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 05:22:21
不吃吧，很饿，怕低血糖。吃完再去吧，又胃痛。
怎么好？
怎么好？
晨泳前应该吃早点，建议吃了早点半个小时后游泳。
可将早餐分做两次吃，以避免可能出现的消化问题。运动前吃一片面包和一些干果，运动后再吃其他的东西。“建议不要喝奶类制品，因为它较难消化，放在胃里是个负担。而吃香蕉是直接快速补充能量的好办法，但要看你是否能适应、不会腹泻。早晨可以先吃一点面包，不要多，就一片或二片，吃个香蕉，喝点纯果汁。尺度是不要有饱的感觉。从医学角度来说早上血糖较低不适合大运动量，空腹喝点含糖饮料可以升高血糖对提高体能有好处。
少吃一些,而且不要剧烈运动
不吃东西,热量不足,就象你说的低血糖,清晨空腹运动会刺激甲状腺,时间长了会结石.
少吃一点,胃部会有舒适感,在运动时,不会感到饥饿,同时,运动加快血液循环,胃部也加快,胃部有少量食物,不会因此而产生不适
早上吃红薯板栗 然后下水 你会看见水面上有很多泡泡 而且很爽