神马品牌网简单ps海报制作教程:求助!!!帮忙啊!
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 23:35:02
请问怎么在二个月内减掉30斤?我的朋友要去当模特,她的身材看起来很好,但负责人说她还是胖,要她减肥.她164cm.66kg.求求你们帮帮忙!!!!!!!
早上起床开始跑步，要慢跑，吃饭少吃点，最好只吃五层饱就好。
中午不吃肉，吃水果，少吃一点饭。吃素菜最好。
晚上睡觉千万不要吃东西，尤其是糖。
不要吃奶油方面的食物。不吃方便、面。有人说方便面可以减肥，其实不然，听人说还会增肥哟。不过那是虚肥。
早上早点起。
天天锻炼,吃饭吃饱即可,不要饭后直接坐或躺,一定要运动.切记不要胡乱购买减肥产品
我身高164CM,但是体重只能43KG!
每天吃饭时要量少顿多,多喝水或茶,增加上洗手间的次数,排除体内多余的毒素!保持肠胃清洁,早起喝一杯凉白开!多吃水果,工作当中多走动!如果可以每天至少走30分钟路程!我就是这样的,所以一直长不胖,但是要坚持啊!
多运动,少吃肉,吃素食
点穴减肥特管用，有专门的店，上网搜索