广西自治区省政府大楼:睡好觉..........

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 20:06:59
都说每天要睡好,至少要睡8个钟头.那究竟是在晚上睡足8个钟头,中午不午睡比较好还是晚上睡6个钟头,中午睡2个钟头好?还是二者都不好?或者有其他更好的时间分配?

以睡眠质量为基础，睡后头脑清醒，身体舒适，则睡后为最佳状态，不要计算时间，午睡时间不宜过长，20~30min为好。

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