江西到深圳高铁规划图:怎样才能睡好觉？

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/17 03:15:42
今年40，晚上经常很晚（11、12点）才能入睡，在十一点之前没有睡意，第二天3、4点就醒，睡眠不足，精神不好，请问如何才能有一个高质量的睡眠？

不要多看暴力电视.睡前用热水泡泡脚,再多吃想维生素.睡前什么问题不要想,那样会好点

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