厦门故宫小学初中派位:怎么减小腿？经常跑步有些肌肉的那种

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 07:04:22

对腿部进行拉伸,以及增加你跑步时间,因为超过一小时的有氧运动主要消耗的由脂肪变为肌肉,这就是短跑运动员一般都很壮而长跑的就现的很瘦的原因

可以做仰卧起坐；对腿部进行拉伸，坐在床上腿伸直，用手心去碰脚，试试

可以做 高抬腿 蛙跳

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