神马品牌网崇文门到昌平北地铁:应该怎样蛙跳才对跳远帮助最大？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 06:22:49
蛙跳，是应该在用力跳起后把腿伸直再落下吗？还是应该一直保持蹲着的姿势仅用脚的力量跳？
我现在立定跳远最远一次只有2米23，在家练发现只有2米零几……应该怎么做蛙跳最有效果？
还有，我现在这个程度，又想尽快进步，应该跳多少下为一组，每天锻炼应做多少组最适宜？
我还有大约1个月就要体育会考了（高三），立定跳远现在只有2米23的成绩，实在着急啊，请各位帮忙，谢谢。
我现在立定跳远最远一次只有2米23，在家练发现只有2米零几……应该怎么做蛙跳最有效果？
还有，我现在这个程度，又想尽快进步，应该跳多少下为一组，每天锻炼应做多少组最适宜？
我还有大约1个月就要体育会考了（高三），立定跳远现在只有2米23的成绩，实在着急啊，请各位帮忙，谢谢。
应该是前一种姿势.另一个比较有效的方法就是跳台阶,尽可能的往更高一级跳,坚持两天一次,很有效果的.没有什么限度,以腿酸疼无力为止,每天要比前一天多一些.还有就是后蹬跑.两年前我也是还有一两个月考试才跳两米多一点,练了一个月后跳了两米八二.加油吧.
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