进击的巨人第二季高清:运动后桑拿是否有讲究?
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/14 07:46:23
每次我运动后,洗澡总喜欢去蒸下桑拿,请问是否有什么需要注意的?
一般多久比较合适?
一般多久比较合适?
桑拿每次以不超过三分钟为宜,如果你觉得不足,可以先出来,喝些水再进去,但每次在里面不要超过三分钟,一定要喝很多水,一方面不会缺水,另一方面可以排毒,但总共以不超过30分钟为宜
有益处,可以放松肌肉,活血,帮助肌肉恢复,但是必须要训练完30分钟后才可以洗,因为刚训练完人体处于缺氧的状态而且血液大多都在运动的肌肉那,直接去洗多心血管不好
30分钟左右
桑那杀精 啊!
不超过半个小时