三国高达赵云:请问,练习胸肌的最好运动方式在什么?
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/10 08:14:01
俯卧撑你要是能一次性,不停做30次以上,就不要再做俯卧撑了,因为再坚持做也长不出健美的肌肉,只能在数量和速度有所提高。建议去健身房。或自己买点健身器材。
俯卧撑。双手之间的距离不能太远,否则对肱二头肌的锻炼大于胸肌
建议去健身房 效果快 望您采纳~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
俯卧撑或是撑双杠。因为哑铃再重,也不比你的身体重。
卧推 俯卧撑 扩胸器
杠推和双杠