神马品牌网晴窗大侠6.0版本:健身房里面哪些机器比较适合女孩运动??
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 09:29:59
健身房里面几乎所有的器械都适合女孩子练习。过去健身房里男子练习器械女子练习有氧运动，两者泾渭分明。现在这种垄断逐渐被打破，男子也练习有氧，女子也练习器械。虽然练习一样的器械但是训练方法不一样就会有不一样的收获。比如说：男子一般要求增肌练习器械时就可以采用低次数大重量的方法。女子一般要求减脂美体塑形一般就可以采取高次数轻重量的方法。
另外不要担心练了器械之后会不会连出一身肌肉疙瘩怪难看的！除了练习方法不同之外，肌肉的生长还和体内的雄性激素水平的高低有着密切的联系。女子体内也有雄性激素就和男子体内也有雌性激素一样，只不过含量非常少水平很低，所以大可以放心是不会出现一身肌肉疙瘩的？
我们所看到女子健美运动员之所以会有一身肌肉除了艰苦卓绝的训练科学方法的指导之外，她们也大多会服用一些提高体内激素水平的药物否则的话也不会如此雄伟。
现在你可以放心大胆科学的健身了吗？
所有的器械都是适合的,只是重量上要控制,一般用可以做20的重量,做15个就行
我个人认为那些器械都不太适合女孩 跑步机还凑合 你要想锻炼啊 减肥啊什么的 我推荐拉丁舞和yoga虽然两个不太一样 一动一静 但是都很好