神马品牌网北京普通话考试地点:怎么改掉睡午觉的毛病
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 08:03:09
现在工作了没时间睡午觉 所以上班总是打不起精神来 郁闷
刚参加工作都会面临这个问题.有的人是通过强制自己一段时间后就适应了,也有的人改为闭目养神.从医学角度讲午睡时间过长不利于健康,最长不要超过1小时,一般以半小时为宜.也有理论认为,闭目养神也可达到睡觉的效果,十几分钟的小憩就很管用.另外,困倦感仅仅是一个信号,它并不一定代表或者不能完全反应你的身体是否需要休息.
所以,第一,工作后肯定不可能像从前一样想睡多长时间就睡多长时间,只能自己去适应;第二,从健康角度考虑十几分钟的小憩也能达到效果,我想在公司里这样的休息应该是能被接受的.
越来越少睡觉！！
坚持作到不睡
午睡其实是很重要的~我是学生，也曾经因为这个非常烦，，后来我才知道，是这个样子滴：人睡眠分两种，一种较浅一种较深。人入睡后20分钟后开始进入深睡眠，直到90分钟时结束，所以如果睡20——90分钟就意味着你在深睡眠中醒来，这样精神就很不好。所以时间紧的话，只睡10-15分钟（从睡着算起），会有很好的睡眠效果，睡醒精力充沛。而且很重要的一点是，一定要养成习惯，就不会总瞌睡了~
养成良好的生活习惯，保持热情，保持斗志