神马品牌网门式起重机怎么安装:我想知道栗子常吃会对身体有什么改变 ,它都含有那些营养呢??谢谢各位.
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 22:41:42
栗子，又名板栗，不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称。栗子可代粮，与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药。
≮功效≯
板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、无机盐，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
栗子含有核黄素(维生素B2)，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。栗子对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美，对肾虚有良好的疗效，故又称为“肾之果”，特别是老年肾虚、大便溏泻更为适宜，经常食用有强身愈病。
≮适用人群≯
是老少皆宜的食物。
老年人尤其适合经常食用。
≮适用量≯
每次10个(50克)。
≮特别提示≯
栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以一次不宜多食。
≮健康红绿灯≯
脾胃虚弱消化不好或患有风湿病的人不宜食用。新鲜栗子容易变质霉烂，吃了发霉栗子会中毒，因此变质的栗子不能吃。
栗子味甘，有补肾壮腰、健脾止泻、活血和止血功能，适用于肾虚、腰膝酸软无力，筋骨疼痛，尿血便血等症。现代医学研究表明，栗子中含糖及淀粉高达62％－70％，并含有丰富的蛋白质和脂肪。此外，还含有胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等多种维生素。栗子全身是宝，不但果实食用后有特殊疗效，就连其内果皮、外果皮、树叶、树皮及花均可入药，树皮有收敛的作用，而鲜叶外敷可治疗某些皮肤炎症。
最关键是栗子还有丰富的不饱和脂肪酸，还有许多微量元素，特别是硒元素，可以增强人体的免疫能力，所以多吃栗子对身体有好处啊：）