神马品牌网澳洲留学办什么信用卡:要练肌肉块什么时间好？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 19:25:42
要练胸大肌和肱二头肌晚上练怎么样？
怎么练习才是最科学的？
每天多做一个是不是练块练的快``
怎么练习才是最科学的？
每天多做一个是不是练块练的快``
不好意思，我以为是一天中什么时间好呢
什么时候炼都行，关键的要科学的，认真的去炼，还要坚持长时间的．
20以后吧。（大概是这个年龄的）
22以后 22基本个子发育差不多了，不会因为举过重的器具而限制长个。要按照一天的时间来说那就是早晨喝完两袋子奶以后。
只要你能坚持每天都练，最好是半个小时左右！各个部分的肌肉练习要分组，每组最好是练三次！