神马品牌网汉语言专业学什么:怎样才能瘦小腿呢?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/02 07:52:07
我知道一些模特每天晚上都会用这样一个方法,平躺,不要枕枕头.双腿绷直抬高,以感到小腿处有抻拉感最好.保持40秒-1分钟,每天3-5组.据说这样可以拉平小腿初肌肉,保持小腿的平滑.还有就是,做完运动后,要记得抻拉你的小腿肌肉,这样不容易长出难看的肌肉.
我在中央电视台的为您服务中看到的！
是说坐在凳子或沙发的边缘，双膝并拢，脚尖着地，抬高脚跟！每天做10组！
很简单！可以试试哦！
每天骑两个钟的单车
午餐吃水果
早餐吃面包和牛奶
晚餐只吃半碗饭，也不能吃太多菜
最好可以坚持每天早上跑步的习惯
不要跑步
都是减肥专家啊！……
哇,累哦