神马品牌网camtasia studio怎么用:黄豆和胡萝卜一起吃有什么营养,有什么好处
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 11:50:37
黄豆或其制品近年在西方国家十分流行，因为不少人认为进食黄豆是对健康有益，有专家认为进食黄豆能有助
降低胆固醇，预防骨质疏松和癌病和缓和女性更年期症状。
主要食物营养成分表
（每百克食物所含的成分。五百克为一市斤 ※仅供参考※）
类别 食物名称 蛋白质
(克) 脂肪
(克) 碳水化合物
(克) 热量
(千卡) 无机盐类
(克) 钙
(毫克) 磷
(毫克) 铁
(毫克)
黄豆（大豆） 39.2 17.4 25 413 5.0 320 570 5.9
红萝卜 2.0 0.4 5 32 1.4 19 23 1.9
http://www.people.com.cn/GB/14739/14745/21522/2907407.html
两者都富含维生素.
但一起吃的话如何做呢?黄豆不容易烂,胡萝卜长时间加热会破坏营养成分.
每天100克炒熟的黄豆,三根胡萝卜. 其实两者的食量与食用时间多少,是没有严格的要求的,两者均为普通食物,不会有任何副作用.不过7-35岁人效果明显,尤其是18岁以下的人长高的潜能更大.当然,人的身高也是有一定潜能的限度的,不用担心长个不停.不满5岁的小孩暂不应用此法.
红萝卜抄时一定要有油，因为红萝卜含有VitA在体内有脂肪才能被吸收。