神马品牌网lm321pdf资料:饭后"百步走"中的百步究竟是多远的距离?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 22:58:30
这句话从何而来?
实际上，“饭后百步走”并非指一定要走上一百步。如果是吃得饱饱的就急急地大步走，对肠胃等绝对不会有什么益处，甚至会闹出毛病来。真实的“百步走”应当说是“摆步走”，是漫步经心地、心无杂念地、慢慢地走，而这“饭后”是指的是一日三餐的哪能一顿呢？早饭后要急急地去上班工作，中午饭后也要参加必要的活动，还能去摇摇摆摆地、连个蚂蚁都踩不死地去轻轻松松地漫步吗？不能，而晚饭后，才是那真正的含义，忙了一天，晚饭后慢慢步，轻轻松松，对身体大有好处，如果吃了晚饭就一卧不起，久之就会造成体内杂物、废气的积存，积聚后生病，所以，晚饭后，散散步，放松一下紧张的心情，对身心的健康有益无害，可使身体保持健康而寿命倍增，这才“饭后百步走，能活九十九”的真正含义
一步有多长,你都不知道
随自己的性子
该长则长,该短则短
如果是健身，每天得步行3公里以上才有作用。
顺其自然，随心所欲。自己感到舒服为好。