神马品牌网visual c 入门经典:想增高必须拉开韧带吗?怎样拉开韧带??拉开后有什么用?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/09 22:54:39
站直了用手够地面，不有弯腿，多多练习，时间长了自然就开了
如果拉能长高的话,那多拉几次不是和姚明差不多了呀!!!
没用的,要想长高,像乔丹一样吧~~~练~~~~~~~~~~~~
身高和你的骨龄有关。和韧带没什么必然联系。篮球也不需要特殊的柔韧性。但是准备活动时的拉伸韧带还是必要的。
身高和韧带没有直接关系,但体育锻炼肯定有助于增高.
你要拉哪个部位的韧带?人身上的韧带很多.如果想拉伸腿部韧带,可以:1 充分准备活动,防止损伤.2 以右腿为例,把右腿放在横木上,用胸去靠近右腿膝盖(不是用头).3 左腿脚尖向前，右腿脚尖绷直，拉伸时两腿不能弯曲。4 用力适度，两腿交换
拉韧带一定要持之以恒,防止损伤.
拉伸韧带可以使你的关节活动范围更大,身体更加柔韧,做动作更加舒展大方,不容易受伤.
身高的增长是和你膝关节骺软骨（随着闭合程度后来也称之为骨骺线）的闭合程度有关的，想长高唯一方法就是多运动，特别是跑和跳，按时睡觉，保证睡眠质量，现在唯一能增高的物质是美国研制的一种激素类物质，不过那个还在临床试验阶段，而且那激素的使用是有严格限制的，所以不要相信那些什么增高药。
弓步训练
很多了
但未必能长个 能避免受伤