神马品牌网宋钟基宋慧乔最新动态:有没有什么方法.....
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 02:58:28
我想增胖，本人女，82年12月生身高168cm,体重48kg太瘦了，怎么吃都不胖，有什么办法呢？
人家都说我光长骨头不长肉
注：身体状况都很好
人家都说我光长骨头不长肉
注：身体状况都很好
本人不是医生，但有些建议。平时注意营养均衡，蔬菜，水果，蛋类，肉类都要，不要偏吃，还有多运动，以你这个身高体重比例，打羽毛球好点，不要打篮球，足球这些，别以为运动是只有肥婆才用的方法，瘦的也可以喔，不过是为了增重。
如果想快速长胖的话，你可以在睡前吃适量的巧克力，然后刷牙睡觉，睡觉时间一定要足够，这样的话效果会很快看出来的。
最近想长胖的人真是不少，增肥没有捷径，就如同减肥一样，需要你的付出。如果连营养饮食都懒得进行调养，怎么能胖起来。其实，这个季节是最容易发胖的，只要每天心情好，饮食合理，适量做做运动，身体就会健康长胖。不要为了增肥而增肥，我们要胖的健康，你说是吧？
建议早晨5：40起床健身，6：30自己煮营养粥可以加鸡蛋，7：20上班，就OK了。
如果你还有什么疑问，请拨打专家咨询热线：010-60561177
一个人的胖瘦首先和体质有关系,然后是个人的生活饮食习惯,注意生活习惯也很重要的,要有规律,要有充足的睡眠,饮食要注意营养搭配,瘦可以增加一些脂肪是蛋白质,如果体质不好的话,瘦弱也可能是有某种消耗性疾病,可以去医院看看
,总之健康的生活习惯和健康的饮食才能让人有均匀的体形.
你真是很好了，可能是你的基因决定你不会长胖了，那就是长不胖的了
天生的，强生不起来的！~