神马品牌网降g小调是什么大调:★★健身房★★健身房★★健身房★★
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 19:11:04
我18岁，男，前几天在健身房锻炼.前天练的，练力量，第2天就开始酸痛，觉得没事，也不怎么痛，昨天又练了下半身，力量也练了一点，今天早上就开始涨痛了，手都伸不直，现在很痛，晚上也涨痛的睡不去，怎么办啊，帮帮我吧，谢谢
我是说，怎么样能让说不痛点
我是说，怎么样能让说不痛点
这几天你可以放松一下，减轻一些重量，练两天，然后再加重量练，效果会更好
要坚持，大概一个星期后就不痛了，要注意锻炼的方法，最好找个教练教你一下，或者找个以前练过得人代代你，否则不容易出效果，而且自己练容易受伤！