神马品牌网广厦:为什么早上起床后总是没精神,浑身酸懒?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 03:58:14
为什么早上起床后总是没精神,浑身酸懒?
睡眠的质量是关键.睡眠的时间成人应该保证在五至八个小时,床铺要舒适,被褥要保暖,尤其是在入秋后更要注意别着凉,睡前最好洗个热水藻或用热水泡泡脚,如果这样醒来还是浑身酸疼,最好看看医生.
我也是啊，怀疑是不是天气问题，或者是近期锻炼不够
睡觉前别整太多小动作.
总得来说是睡眠质量不好。睡得过多过少，压力过大、熬夜、酗酒或床铺不适，都有可能造成。醒后用冷水洗脸，应该有帮助
最有效的方法是,醒了以后先躺几分钟再起,然后起来的时候先伸个懒腰...然后洗脸用冷水洗..