苏州黄沙水泥jgjcjyb:为什么运动前要做准备运动?运动后做整理?

来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/04 16:40:47

人长时间不运动的话关节和肌肉出于收缩的状态
突然就运动的话很容易拉伤或休克的
而且人体内的各个器官都没有准备好
所以运动前应该先活动活动
把肌肉啊什么拉开了
可以避免受伤的

上面说得有理,要是运动前没有做好准备活动那也很容易受伤.在理个过程中也不能达到理想的成绩.