少女前线95玉玲珑高清:器械健身每周的训练大纲大家有么？？

来源：百度文库编辑：神马品牌网时间：2024/05/03 19:18:14

各有各的练习方法。
初学者自己慢慢揣摩，但不能失逻辑，不能每天练同一个部位，给每个部位都有休息时间。那样效果才好。

我以前就是自己练，你想想，都想练习那，你是初学者最好三天一轮回，第一天练什么，第二天练什么，第第一天练什么，第四天休息

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