北京教师团队拓展训练:如何训练能提高投篮准确率？

1 哈哈，首先你个人我觉得是非常懒呀，不长做运动。提出批评，既然想打篮球，就应该常练习。
　　2 针对于你的情况列出以下方案：
　　准 备：
　　打篮球体力消耗很大尤其是投篮是需要腕部力量的，这样你就 应该在平时没事的时候，多做做腕部力量加强训练，以适应中远距离的投篮尺度；另外还要多做运动（如蛙跳锻炼腿部肌肉，跳起投篮很有帮助呀），增强体质以适应恶劣的环境。
　　投篮要点：
　　因为你练习少，所以练时一定要认真。在反复投篮的的时候，你会因为频繁的作一个动作而心烦 。这时，一定要有耐性，不可半途而废。
　　投篮不在于次数多，而在于你是否用心去投，反之，只是徒劳而已。切记！！！！！！
　　场地选择：
　　实际上。场地和篮球也决定你的投篮质量，（当然如果是高手就没关系了），你想想，如果是一个歪的蓝筐，你会练好吗？对吧。
　　你一定看过NBA赛事吧，里面的动作是不是、很漂亮
　　对。学着做，一开始，你肯定觉的不如意，没关系什么都是开头难嘛 ，先练习动作。别管进不进，觉得差不多了。也就可以了。之后练习投篮命中率了 ，出学者宜站在蓝下投，可以提高自信心，心情好 自然做事效率高了 。先做立定投，感觉差不多了。再开始移动投，提高移动投篮技术，一段时间的练习。一定会有收获的
　　当然，如果长时间不练习的话。正向他们说的，一样会生疏的 ，打篮球有的时候是要感觉。感觉上来了。不进也不行了。这是我 练习投篮的一些体会了。
　　最后，预祝成功

对着镜子看自己的姿势，出手尽量高，多做俯卧撑锻炼腕力，
在篮下不跳，把手举到最高，用腕力来投篮，然后慢慢把距离拉远点。
最后就是疯狂的投，当然前提是姿势要正确。
可以练习在罚球线附近看一分钟能投多少球。

去踢足球吧~~当门将~~~进球率最高！

天天投

1-首先得保证你自己的姿势正确
2-先在禁区的几个点上练习投篮,按顺序练,这样比较不枯燥.
3-练习一段时间以后,再在三分线以里的部分任意点投篮.

我一时间长不打篮球了,命中率就会下降很多,我就按照这几个步骤去练习.
另外手指,手腕,臂,腰的力量都会影响到投篮的,所以在没有机会练习投篮的时候建议你多练习一下拍球,最起码也要做做俯卧撑什么的.
加油吧~~

首先姿势要好,好有就是多联了啊,找感觉,一般先在篮下联,然后距离慢慢变远 当你一拿到球你就射，无论在哪一个位置。多一点射球！试试吧