神马品牌网广东东软学院教师:JM们,谁能告诉我如何让小腿变细啊?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/13 12:18:58
有实践过的朋友，传授一下经验吧
一般剧烈性的运动需要双腿大力的支持，所以看上去似乎会瘦身的运动更容易使得小腿变粗，我觉得跳健美操是好方法。
坚持跑步，多做有氧运动如，跳绳、游泳等.
但是无论那一种，都要记得坚持哦，世界上没有什么容易做到的事，减肥也一样哦
端坐,小腿与地面垂直,脚并拢,放几本书在大腿靠膝盖上,掂脚尖,保持数秒,再放下脚跟.
平时在办公室里、在用电脑时,即使没有重物放在膝盖上,也可以做这个动作.
有一中方法最好
掂着脚上楼梯