原只鱿鱼筒的做法大全:GF冬天脚冷怎么办?~

穿厚一点的袜子.
多用热水泡脚.
睡觉可以用电热毯啊.
还可以用暖宝宝.

尽量待在暖和的地方，不要出门不就行了

呵呵，以下几条请参考一下！不过最好的办法除了告诉她一些饮食和生活解决常识外还是去看看她，送下温暖！这才是根本解决问题的办法，而且，马上圣诞节就要到了！给她个惊喜吧！她一定会被你的热情温暖起来的！

手脚冰凉SOS的七大解决方案

一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
手脚冰凉护理方案

每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打

太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

进补热量食物

天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

保证充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

按摩手脚心

有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

桔皮治疗手脚冰凉

日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。

手脚冷吱吱 食补调理 祛寒保暖

寒冬里，手脚冰冷是许多人共通的困扰，严重的人，在夏天甚至手脚也会觉得冰冷。

医学上将比较严重的手脚冰冷、惨白、局部麻木或疼痛、指甲发紫等称为“雷诺氏现象”，大部分是归因于体质。当气温变低时，血管过于敏感而收缩，使末端血流减少而产生。但有少数是全身性自体免疫疾病，如红斑性狼疮、胶原性巩皮症等的早期征兆，必须特别小心。

★体质改变 吃生冷食物有关

容易手脚冰冷的人，除了先天体质之外，和夏天常吹冷气，喜欢喝冷饮、吃冰淇淋及西瓜、哈密瓜、香瓜、橘子、番茄、水梨等生冷水果有密切的关系，长期下来让体质有了改变，平常还不觉得有什么不适，但只要气温一下降，就不堪一击。

★温补食疗过犹不及 适可而止

中医治疗的药材，常用的像当归、黄耆、桂枝、茴香、八角、枸杞、高丽参、党参等药物，亦可直接用八珍汤或十全大补汤等药材，和排骨、鱼或鸡肉等配料一同炖煮，再加上适量的盐、胡椒、米酒、姜等调味料，即成简易的温补药膳。更懒的方法是煮姜汤来喝，姜除了有温经散寒的作用，也有暖胃的功效。但这些药膳食补都应适可而止，以免上火，过犹不及，尤其是有高血压、高脂血症、糖尿病、皮肤过敏的病患，更应小心，最好还是请中医师调治较妥当。

★补充铁剂 有助抗寒

补充铁剂也有助于抗寒。中国人虽以米食为主，但谷类的铁质并不容易吸收，最容易吸收的是动物的肝脏，特别是猪肝、牛肝、鸡肝等，如果不敢吃动物肝脏或是素食者，可多吃豌豆、腰果、杏仁、核桃、南瓜子、葡萄干、菠菜、小麦、麦芽、海藻等，也都含有丰富并且容易吸收等铁质。

不论是药物、药膳、补充铁剂等方法，对手脚冰冷都可取得一时的疗效，但并不保证下次寒流来时不会再犯，因为手脚冰冷的潜在因素是影响最大的，其形成并非一朝一夕，体质的改变亦非短时间内一几可成的。

平时注意保暖，睡前喝一小杯酒，但不要喝多，呵呵

没事的话，就多运动运动吧！
然后穿保暖的鞋和袜，另外多用热水泡泡！
这样做，就不会冷啦！！

你叫她也喝点酒就OK了