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来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/03 08:45:24
最简单有效的办法就是跳绳,但是所有的运动都是贵在坚持,加油哦~!
最主要的就是锻炼啊,每天都要做向上跳的锻炼,最好是练垂直起跳的
背着杠铃跳啊跳,天天跳,保证你的弹跳力提高的惊人!