2017学科评估结果:怎样提高弹跳力？

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/03 08:45:41

举重时上下蹲

缠上绑腿，沙袋，练摸高

打篮球

每天练习跳高

把沙袋绑了小腿上绑紧后到一个宽敞的操场上练习蛙跳一天两次每次半小时，练习时间长了，腿上的力量回比原来强很多

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